APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA A SAÚDE

A aptidão física relacionada a saúde está associada as condições físicas do indivíduo, sendo a flexibilidade, força/resistência, a aptidão cardiorrespiratória e composição corporal fatores determinantes da aptidão física que está ligada a qualidade de vida do indivíduo.

Dentre todos os fatores que compõe a aptidão física relacionada a saúde é importante que durante a elaboração de uma prescrição de exercícios físicos seja envolvido os exercícios que desenvolva todos os fatores citados, para que não ocorra um desequilíbrio fisiológico pela falta de determinados exercícios, por exemplo um indivíduo que pratica exercícios aeróbicos com muita frequência, mas que não apresenta forca/resistência muscular por não dar a atenção necessária ao treinamento de força. 

Nesse sentido é interessante a prática regular dos exercícios que contemplem todos fatores relacionados a aptidão física relacionada a saúde.